夏までのタイムリミット【ダイエット】

昨年は震災で夏の旅行や観光はお預けだったこともあって、今年はGWから相当アクティビティーに気合が入っています。

GW中に温泉に行ったときに、脱衣所の大きな前進鏡に映った自分の身体を見て「あ、ヤバイ」と思いました。

完全に弛んでいます。

一昨年以前は定期的に通っていた市民ジムにもいかなくなって、しまった感じがなくなったというのもありますが、全身をつつむ脂肪層が明らかに厚くなっています。

「これはジムでは間に合わないな」と思いました。

筋トレで身体を引き締めるのには最低でも3日おきに半年は継続しないと目に見えるようなフィットネス効果は出ません。

というか、脂肪の付き具合が原因なので、脂肪を燃焼させる方に重点を置かないとだらしない状態を脱却はできないでしょう。

そんなわけで、本日より早朝ウォーキング1時間+カロリー制限、夕食は普通に食べて トマト ダイエットを取り入れます。

1か月で燃焼効率が変わらないなら、朝食はバナナにする取り決めでゆっくりとダイエットスタートです。